女性一般懷孕之后，全家都變成了以孕婦為重心，不僅從生活起居上注意照顧，飲食以及營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充也非常重要。大家都知道，孕期很多東西是禁食的，但是很多營(yíng)養(yǎng)也需要利用食物進(jìn)行額外補(bǔ)充，那么孕期什么補(bǔ)腦黃金，什么時(shí)候補(bǔ)充最好？

孕期什么時(shí)候補(bǔ)腦黃金

三、四個(gè)月時(shí)很是關(guān)鍵的，從這個(gè)時(shí)候就該更注重這方面，前幾個(gè)月和后幾個(gè)月也不能忽視??！都是有營(yíng)養(yǎng)的東西，不用擔(dān)心會(huì)對(duì)胎兒有傷害?。?閑著的時(shí)候，多吃一些紅棗、花生仁（生的），補(bǔ)血養(yǎng)氣的；核桃（帶殼的，一天吃三五個(gè)就行了），補(bǔ)腦的；紅莧菜，補(bǔ)充葉酸；青菜也要多吃些的，補(bǔ)充維生素嘛；骨頭湯不要太多去補(bǔ)的，一個(gè)禮拜一次就夠了，多了反而對(duì)胎兒不好，也不利于你產(chǎn)后身體的恢復(fù)，因?yàn)樘嘤托缘氖澄锏臄z入會(huì)抑制胎兒大腦的發(fā)育，也會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)；素食也是要常多吃些，葷素搭配才好嘛。

孕期有什么注意事項(xiàng)

1，注意不要抽煙、喝酒、咖啡也要少喝的；

2，不要吃生冷辛辣的食物，當(dāng)然少吃一些也是可以的；

3，不要老是坐在沙發(fā)上面看電視，反復(fù)做同一個(gè)動(dòng)作，多到戶(hù)外去活動(dòng)活動(dòng)，曬曬太陽(yáng) ；

4，少接觸有刺激性的東西，像電腦、手機(jī)之類(lèi)有輻射的，特別是手機(jī)不能放在枕邊或者口袋里的；

5，做些力所能及的活，像洗些易洗的衣服，做做飯，買(mǎi)買(mǎi)菜等等。

孕期的自我保護(hù)是非常重要的，女性在懷孕期間一定要注意自控力，醫(yī)生告誡的事情一定要注意，尤其在飲食方面，不能吃的就一定要注意。孕期什么補(bǔ)腦黃金想必大家也有所了解了，女性懷孕期間可以多吃一些核桃補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也可以多進(jìn)食燕窩，不僅保養(yǎng)自己的身體，生出來(lái)的寶寶也會(huì)更加聰明喲。