女人需要美容養(yǎng)顏，男人需要壯陽養(yǎng)精，才能營造一個更加美好的生活。對于女人美容養(yǎng)顏，一般是從食物中進行調理，像吃些燕窩、阿膠等。男人方面，則更加注重壯陽，有的人可能還會喝些壯陽酒。那么，男人究竟怎么樣壯陽會比較好呢？

壯陽藥酒配方怎么泡制

在市面上，壯陽藥酒的種類也比較多，不過也可以自己學習泡制壯陽藥酒配方的，如用當歸、桂圓等中藥藥材配制。但是對于壯陽酒的泡制，不少家庭是會的，他們主要根據(jù)壯陽藥酒配方大全來泡制。

男人壯陽吃什么

那么，男人除了喝壯陽酒來壯陽以外，在生活中可以通過哪些食物達到壯陽的目的？其實，男人可以食用水產(chǎn)品，如海參、鮑魚、淡菜、泥鰍等，這些都是強精養(yǎng)精的食物。另外，含鋅較多的食物也是可以提高精子的質量和數(shù)量的，因為鋅是形成睪丸激素的重要物質，因此可以吃些魚、蝦、貝及海藻類。像動物腎臟、豬、羊、牛的腎臟也是有壯陽養(yǎng)精的作用，男人可以適當?shù)爻孕┻@些食物。

除此以外，男人還應該攝入適當?shù)木S生素B、維生素E，如果男人缺乏維生素E的話會使陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少等不良后果，因此應該適當?shù)爻孕溠坑?、玉米、小米、全麥粉等食物?/span>

男人壯陽的注意事項

在壯陽養(yǎng)精方面，除了吃以外，還需要多鍛煉身體，提高自己的免疫力，遠離一些男性疾病，這樣對備孕是比較好的。當然了，如果是處于備孕期間的男人，更應該避免辛辣食物、酒、煙等，這些都是會降低精子的質量和數(shù)量的。