經(jīng)期是女生的敏感時(shí)期，每當(dāng)大姨媽光臨時(shí)，有些女生的情緒會(huì)變得異常暴躁，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，其實(shí)她們也不會(huì)想發(fā)脾氣但就是控制不住自己，除了情緒，女生的體重在大姨媽期間也會(huì)發(fā)生一些變化。那么，你知道在月經(jīng)期間體重會(huì)發(fā)生哪些變化嗎？

經(jīng)期體重有哪些變化

1、月經(jīng)前

當(dāng)女性朋友月經(jīng)到來(lái)之前的1到7天，身體脂肪是很容易出現(xiàn)堆積，是因?yàn)榕泽w內(nèi)的黃體素已經(jīng)開(kāi)始大量分泌，所以在月經(jīng)到來(lái)的前幾天會(huì)出現(xiàn)有水腫的情況，所以在這幾天女性體重可能是會(huì)增加1到2公斤。

2、月經(jīng)期間

通常月經(jīng)時(shí)間正常的是七天左右，有的女性朋友會(huì)感覺(jué)當(dāng)子宮內(nèi)膜連續(xù)出血幾天后，會(huì)感覺(jué)體重有所下降，導(dǎo)致有的女性認(rèn)為可以在月經(jīng)期間放心大膽吃大量的熱量高的食物，體重也不會(huì)有所增加，小編要告訴你這只是錯(cuò)覺(jué)，只是因?yàn)檫@階段你的雌激素濃度較低，暴飲暴食，體重同樣會(huì)飆升。

3、月經(jīng)后

月經(jīng)結(jié)束后的一周是被大家叫做減肥的黃金時(shí)期，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的黃體素濃度已經(jīng)非常低了，而新陳代謝也比較快，可以在這一周的時(shí)間內(nèi)把飲食控制在600卡熱量，減肥效果顯著。

經(jīng)期注意事項(xiàng)

1、月經(jīng)期間勿節(jié)食，在來(lái)大姨媽的時(shí)候，女性身體變得虛弱，需要充足的營(yíng)養(yǎng)。

2、經(jīng)期補(bǔ)充溫性水果，月經(jīng)期間不是所有水果都能夠吃的，那些涼性的水果是不能吃的！經(jīng)期可以補(bǔ)充一下溫和屬性的水果，注意不要一次吃得太多，能夠幫助身體增加營(yíng)養(yǎng)的，還能夠預(yù)防便秘和避免盆腔充血。

3、經(jīng)期少吃刺激性和偏涼性的食物　一些屬性偏涼的食物或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒也都應(yīng)該不要在經(jīng)期內(nèi)食用，以免要不然造成血液不流暢。

其實(shí)女性朋友在月經(jīng)前后和月經(jīng)期，體重增加到1到2公斤是正常的情況，只要和平時(shí)一樣正常飲食就可以了，可以適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，保持身心健康。經(jīng)期是女生敏感脆弱的時(shí)期，女生一定要好好保護(hù)自己，愛(ài)惜自己的身體。