在婦產(chǎn)科門診，常常有一些準(zhǔn)媽媽非常著急，已經(jīng)過(guò)了預(yù)產(chǎn)期卻遲遲沒(méi)有生產(chǎn)的跡象，這就屬于過(guò)期妊娠。在自然臨產(chǎn)的產(chǎn)婦中，僅5%左右正巧在預(yù)產(chǎn)期分娩，85%左右在預(yù)產(chǎn)期前后分娩。在孕37～42周之間分娩，都屬正常。另有5%～12%的孕婦至妊娠≥42孕周分娩，稱為“過(guò)期妊娠”，屬于高危妊娠。對(duì)于過(guò)期妊娠，大多都是采用催產(chǎn)的方式。那么，過(guò)期妊娠的催產(chǎn)的方法是什么呢？

1、爬樓梯

爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，并幫助胎兒入盆，使第一產(chǎn)程盡快到來(lái)。平時(shí)媽媽可在住處爬爬單元樓內(nèi)的樓梯，午后可找個(gè)小山包走走。如果覺(jué)得累的話要及時(shí)休息，下樓梯時(shí)要留心腳下，注意安全。

2、散步

散步會(huì)有助于寶寶的“發(fā)動(dòng)”，但有可能在準(zhǔn)媽媽休息過(guò)后，陣痛又消失了。為了加大運(yùn)動(dòng)量，準(zhǔn)媽媽可以加一些爬樓梯的運(yùn)動(dòng)，但注意別過(guò)于勞累，適度運(yùn)動(dòng)效果是最好的。因?yàn)檎玖⒑瓦\(yùn)動(dòng)都可以借助重力的作用，幫助胎兒的頭部接觸骨盆，從而引起陣痛。

3、熱水澡

熱水讓肌肉放松，也包括腹部和骨盆的肌肉。放松的肌肉環(huán)境使子宮有力量開(kāi)始陣痛。熱水澡雖然是很好的放松方法，當(dāng)子宮已經(jīng)為陣痛做好準(zhǔn)備的情況下，效果更明顯。但有可能導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)減慢。為了安全起見(jiàn)，要在家里有其他人在的情況下洗熱水澡。

4、房事

放松，高潮能引起子宮收縮，使陣痛出現(xiàn)。另外，精液中含有前列腺激素也能使子宮為分娩做好準(zhǔn)備。這種方法對(duì)于加速陣痛效果非常好，很多醫(yī)生和助產(chǎn)士都把認(rèn)為這是“綠色措施”。