懷孕期間，孕婦也是操碎了心，到了孕晚期，特別害怕胎兒太大出現(xiàn)難產(chǎn)，又害怕吃的太少，影響到胎兒健康，作為準(zhǔn)媽媽，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)固然重要，但是最好不要過(guò)量進(jìn)食，孕晚期的營(yíng)養(yǎng)也是應(yīng)該全面一點(diǎn)比較好，更利于母體和胎兒的健康。

鐵元素的補(bǔ)充

很多孕婦出現(xiàn)了貧血的征兆，所以孕晚期的時(shí)候要注意，多吃肝臟類食品，里面含鐵量比較高，經(jīng)常吃這類食品，能夠預(yù)防和治療貧血，孕婦每個(gè)星期都應(yīng)該吃兩次動(dòng)物肝臟，身體就不會(huì)患上缺鐵性貧血了。

鈣元素的補(bǔ)充

很多孕婦都出現(xiàn)了腿抽筋的現(xiàn)象，這是因?yàn)槿扁}，到了孕晚期，孕婦的體重在增加，胎兒的身體也在迅速發(fā)育，母體和胎兒都是很缺鈣的，所以說(shuō)要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣片，平時(shí)還應(yīng)該多吃骨頭湯，因?yàn)楹}量是比較高的，能夠預(yù)防孕婦缺鈣。

維生素的補(bǔ)充

孕婦應(yīng)該多吃一些維生素含量高的食品，孕晚期的時(shí)候很多人容易生病，這是因?yàn)榈挚沽Ρ容^弱，平時(shí)可以多吃香菇、蘑菇、西蘭花、芹菜等，里面含有的維生素很多，對(duì)于孕婦是有好處的，能夠提高抵抗力，就不容易被疾病所困擾了。

孕晚期的女性還應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)，每天都應(yīng)該喝一杯純奶，或者是吃一個(gè)雞蛋，里面蛋白質(zhì)含量是很高的，這也是孕期很需要的營(yíng)養(yǎng)，只有營(yíng)養(yǎng)均衡全面，才能保證母嬰健康。