孕婦的飲食是十分講究的，好多都是不可以吃的，平時(shí)應(yīng)該是注意蛋白質(zhì)以及維生素和微量元素的攝入的。對(duì)于寶寶的發(fā)育還是很好的，有一些涼性的水果最好是少吃的，注意忌口的，下面就給大家講解有關(guān)孕婦飲食的健康知識(shí)的。

一、剛懷孕吃了桂圓怎么辦

這時(shí)候孕媽媽們也不要太過(guò)驚慌，雖然說(shuō)桂圓孕媽媽們是不能吃的，但是孕媽媽在吃了之后，密切關(guān)注自己的身體有沒(méi)有什么不適，例如腹痛或者是下身出血的癥狀，如果都沒(méi)有，就不用太過(guò)擔(dān)心，多喝點(diǎn)水預(yù)防上火就可以了。如果孕媽媽們?cè)诔粤斯饒A之后感覺(jué)到身體有異常，這時(shí)候可以咨詢醫(yī)生看自己的情況有沒(méi)有危險(xiǎn)，必要的時(shí)候最好就是住院觀察了。

二、孕初期的飲食注意

1、選擇促進(jìn)食欲的食物

多數(shù)早孕女性食欲下降或口味改變，無(wú)論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營(yíng)養(yǎng)供給。

2、選擇容易消化的食物

如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少嘔吐。

3、想吃就吃，少食多餐

特別是妊娠反應(yīng)較重的孕媽，不要拘泥于進(jìn)食時(shí)間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時(shí)，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點(diǎn)心，可以減輕嘔吐，增加進(jìn)食量。

4、每天補(bǔ)充葉酸400-600微克

胎兒在孕媽子宮內(nèi)著床，神經(jīng)管就開(kāi)始分化發(fā)育，為避免胎兒神經(jīng)管畸形，備孕女性在計(jì)劃妊娠時(shí)，就要開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，這一點(diǎn)特別重要。

上面就是關(guān)于孕初期的飲食注意的，一般是需要吃一些滋補(bǔ)的食物的，不過(guò)也不要太油膩的，也要多吃一些容易消化的，以免形成便秘的，粗糧也是不錯(cuò)的選擇的。最好是少吃多餐的，不要吃的太飽的，定期做好產(chǎn)檢的。