孕婦需要補鎂嗎
鎂是一種微量元素，它的作用十分強大，相信就有很多媽媽提出疑問了，會想著這個問題孕婦需要補鎂嗎，如果想要補鎂的話，我們所需要的食物有哪些呢？如果你還在疑惑之中，不如就一起和媽網(wǎng)百科一起來看看下面的文章吧。
1.孕婦需要補鎂嗎
其實孕婦需不需要補鎂這個問題是根據(jù)孕婦自身的情況決定的，如果在身體檢查中發(fā)現(xiàn)自己的身體缺少美，那么就可以適當?shù)难a充一點，如果鎂的含量在正常的范圍之內(nèi)，那就不需要進行補充了。
2.鎂的作用有哪些呢
鎂對心腦血管具有保護的作用，它可以預防心律失常以及心力衰竭，預防心肌梗塞，阻止動脈粥樣化，同時鎂也能預防中樞神經(jīng)系統(tǒng)的損傷，鎂可以防止偏頭痛，同時鎂還是骨化合物中的重要組成元素，對我們的骨骼生長發(fā)育也十分重要，同時孕婦身體里的鎂也能促進胎兒的腦部發(fā)育。
3.有哪些食物可以補鎂
孕婦平時可以多吃含鎂豐富的食物：谷類、豆類、綠色蔬菜、蛋黃、牛肉、豬肉、河鮮產(chǎn)品、花生、芝麻、香蕉等。豆腐中也含有較高的鎂成分，經(jīng)常吃些鹵水豆腐，可解決由于缺鎂引起的“抽搐病”。這些都是很好的補鎂的食物。
以上就是媽網(wǎng)百科帶來的關于鎂的有關知識，所以說微量元素鎂對于我們的生活來說還是非常重要的，如果缺少了，一定要記得補充哦。
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