孕晚期補鈣到什么時候
孕晚期是補鈣的關(guān)鍵時期，千萬不要掉以輕心。孕晚期補鈣是針對胎體的胎頭的可塑性作用，因為在分娩過程中很有利，因為顱縫的輕度重疊會使頭顱徑線縮小。因此，一般補鈣會讓寶寶好生。在孕晚期，骨骼成長需要大量的鈣，而且孕晚期補鈣對孕媽在哺乳期的營養(yǎng)也有好處。孕晚期補鈣要適量，1200毫克鈣就可以胎兒的鈣質(zhì)需求。過度補鈣會造成孕媽老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。
準(zhǔn)媽媽在孕晚期補鈣也是很關(guān)鍵的。因為在孕晚期，胎兒骨骼的鈣化速度就驟然加快，這時胎兒需要大量鈣質(zhì)，才能保證骨骼的正常鈣化，在整個胎兒發(fā)育過程中，胎兒體內(nèi)的鈣儲備中有80%是在孕晚期積累的，所以媽媽要有充足的鈣才能保證胎兒的健康發(fā)育。而且孕晚期補鈣還可以補充身體鈣的儲存，對哺乳期的營養(yǎng)也有促進(jìn)作用。
俗話說"過猶不及"。飯吃多了都會有"副作用"，那就是肥胖，鈣補多了當(dāng)然也會有副作用。但補鈣補到什么程度就算補多了呢？中國營養(yǎng)學(xué)會推薦中國無論成人還是兒童每天鈣的攝入總量最好不要超過2000毫克，超過2000毫克就是補多了，而在2000毫克以內(nèi)長期補充都是安全的。因此中國營養(yǎng)學(xué)會推薦孕中期的媽媽每天應(yīng)攝入1000毫克的鈣，而孕晚期和哺乳期的媽媽每天應(yīng)攝入1200毫克的鈣，這樣才能夠保證媽媽和寶寶骨骼的"雙重需求"。
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