并不是每個(gè)人都喜歡都喜歡吃苦，在這里講到最不受歡迎的蔬果，苦瓜絕對(duì)是榜上有名，又苦又澀總讓人討厭。不過(guò)，苦瓜卻是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的蔬菜，有極佳的保護(hù)作用特別是對(duì)肝臟，還能降血脂和排毒，對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)是很好的健康蔬菜食材。那么孕媽可以吃苦瓜嗎？

苦瓜有很好的降血糖降血脂作用，孕媽適當(dāng)吃一些苦瓜，能有效防止妊娠期高血壓和妊娠糖尿病，苦瓜等苦味蔬菜除了可以清熱消暑之外，還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，對(duì)于改善孕媽的消化吸收、增進(jìn)食欲等方面都有好處，有利于孕媽和胎兒的身體健康。

苦瓜具有清熱消暑的作用，對(duì)治療熱病煩渴、中暑發(fā)熱、痱子過(guò)多有一定的療效，孕媽?xiě)言衅陂g體溫上升，身體難散熱，這時(shí)候吃一些苦瓜，或者將苦瓜打成汁喝，能起到降暑的功效。

苦瓜的維生素C也十分豐富，每100克有56~84毫克，約是番茄的3倍。維生素C就如同天然的抗氧化劑，能幫助減少細(xì)胞突變或破損的機(jī)會(huì)，并幫忙修復(fù)受損細(xì)胞，降低癌癥或肝病變的發(fā)生機(jī)率。

雖然吃苦瓜有很多好處，但孕媽需要控制好進(jìn)食量，以免過(guò)多進(jìn)食苦瓜對(duì)身體造成危害。由于苦瓜性寒涼，可能會(huì)對(duì)人體腸胃造成刺激，因此腸胃虛寒的孕媽不要吃太多苦瓜，以免引起腹瀉。

另外孕媽在吃苦瓜時(shí)需要注意的是，苦瓜內(nèi)含有奎寧，奎寧有刺激子宮收縮、引起流產(chǎn)等作用。所以有人認(rèn)為孕媽不宜吃苦瓜。但這只是苦瓜中的一種微量元素，它的效用是微乎其微，接近沒(méi)有的。所以孕媽適量吃點(diǎn)并無(wú)無(wú)礙。但是為了謹(jǐn)慎起見(jiàn)，孕媽吃苦瓜時(shí)要適量。