男人要補(bǔ)腎壯陽(yáng)，日常飲食中可以多吃壯陽(yáng)食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等，因?yàn)?/span>動(dòng)物內(nèi)臟含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等。除了這些，以下食療方法也供大家參考哦。

1、淫羊藿

　　又名仙靈脾等，有“媚藥之王”的稱(chēng)譽(yù)。為小蘗科植物淫羊藿、心葉淫羊藿或箭葉淫羊藿的干燥莖葉，它的提取液具有促進(jìn)精液分泌，增加雄性激素的作用,效力強(qiáng)于海馬和蛤蚧，可使精液變濃、精量增加，還能能調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫功能、內(nèi)分泌功能、心血管功能，對(duì)性功能低下和心血管疾病的患者尤為適用。

2、鹿茸

為鹿科動(dòng)物梅花鹿或馬鹿茸的雄鹿未骨化而密生茸毛的幼角。能使心臟收縮加強(qiáng)，對(duì)衰弱的心臟有明顯的強(qiáng)心作用，能提高機(jī)體的工作能力、改善睡眠和飲食、減少疲勞；對(duì)心律不齊有調(diào)節(jié)作用；有性激素樣作用。

3、海馬

又稱(chēng)“馬頭魚(yú)”，為海龍科海馬屬海棲動(dòng)物。醫(yī)學(xué)研究表明海馬提取液有雄性激素樣作用，壯陽(yáng)補(bǔ)腎作用不亞于膃納臍?？蓽赝ㄈ蚊}、散結(jié)消腫、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、止咳平喘、止痛。

4、肉蓯蓉

是列當(dāng)科蓯蓉屬多種植物肉蓯蓉的肉質(zhì)莖，寄生于梭梭、紅柳、檉柳、白刺等沙漠植物根部的寄生植物。能降低血壓、抗動(dòng)脈粥樣硬化、抗衰老，能有效促進(jìn)性中樞神經(jīng)的功能從而提高性欲。

　　5、蛤蚧

　　形如壁虎而更大，全身密生鱗片，可治療虛勞、陽(yáng)痿、肺痿、喘嗽等，有壯陽(yáng)強(qiáng)腎的作用，藥方為蛤蚧一對(duì)，焙干研末，每次沖服1-1.5克；蛤蚧一對(duì)泡入白酒中，7天之后即可飲用。

6、冬蟲(chóng)夏草

蟲(chóng)角菌科的一種寄生菌類(lèi)，可治肺虛久咳，病后體虛、腰膝酸軟，體倦乏力，耳鳴耳聾，神思恍惚等癥狀，還可以治夢(mèng)遺滑精、陽(yáng)痿早泄、性功能減退等癥。