出行時(shí)間， 孕婦最佳的出行時(shí)間是懷孕16周到28周，在出行前，孕媽媽一定要詢問(wèn)醫(yī)生自己的身體狀況，有些旅游計(jì)劃要根據(jù)孕婦自己的身體狀況而做出相應(yīng)的調(diào)整。長(zhǎng)途車是我們必不可少的交通工具之一，但是，乘坐長(zhǎng)途車也是有很多需要注意的事項(xiàng)，那么，孕婦坐長(zhǎng)途車需要注意什么呢？

一、孕婦坐長(zhǎng)途車有那些注意事項(xiàng)？

1、避免血液不循環(huán)，孕媽咪每天需要隔1-2小時(shí)起來(lái)走動(dòng)，不能長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)坐著，孕媽媽乘坐長(zhǎng)途汽車長(zhǎng)時(shí)間坐著，導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢通，讓骨盆受壓，迫使子宮內(nèi)血液不暢，孕媽咪血液不循環(huán)對(duì)胎兒的發(fā)育和健康是有危害的。 

2、不要憋尿，孕媽咪不能長(zhǎng)時(shí)間憋尿，孕媽媽一般有尿頻的現(xiàn)象發(fā)生，而孕媽媽乘坐長(zhǎng)途汽車不能經(jīng)常上廁所，時(shí)常憋尿會(huì)導(dǎo)致膀胱發(fā)炎，甚至往上逆行引發(fā)腎臟的發(fā)炎。一旦發(fā)炎就會(huì)導(dǎo)致腰部酸痛、發(fā)燒，這對(duì)孕媽媽和胎兒是極為不利的。

3、避免勞累過(guò)度，孕媽媽自己休息好，寶寶才能休息好，如果孕媽媽乘坐長(zhǎng)途汽車長(zhǎng)時(shí)間奔波過(guò)度勞累，讓孕媽媽沒(méi)有得到好的休息，長(zhǎng)時(shí)間精神處于疲憊狀態(tài)，將會(huì)影響胎兒發(fā)育遲緩，媽媽的健康直接關(guān)系到寶寶，嚴(yán)重的甚至還會(huì)造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。

4、避免外來(lái)沖擊擠壓， 孕媽咪坐長(zhǎng)途汽車難免會(huì)受到波動(dòng)擠壓，長(zhǎng)途汽車在路上快速行駛產(chǎn)生晃動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間坐著胎兒受到波動(dòng)擠壓，會(huì)導(dǎo)致胎動(dòng)異常，造成孕媽咪身體不適，腹部疼痛等狀況，如果外來(lái)沖擊擠壓過(guò)度將會(huì)影響胎兒的出生。

5、孕婦坐車最好是買走高速的車票，因?yàn)橘?gòu)買走高速的車票能夠避免中途多站停車的狀況，不僅僅是能有效的節(jié)省時(shí)間，也減少路途的顛簸。

6、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)身體，因?yàn)樵袐D長(zhǎng)期維持一個(gè)姿勢(shì)是很不好的，因?yàn)樵袐D的行動(dòng)不便，所以孕婦出行最好是有親朋好友的陪伴，特別是坐長(zhǎng)途車的時(shí)候。

7、孕婦坐長(zhǎng)途車時(shí)需要自備一些必需品，像是牙刷、衛(wèi)生紙和濕紙巾、小毛巾和暈車嘔吐用的袋子等，因?yàn)檫@些物品能夠幫助孕婦在車上做簡(jiǎn)單的清洗，能夠避免長(zhǎng)時(shí)間坐車的不適感，也可帶上一些電子設(shè)備，若是在車上感到無(wú)聊，也可以聽(tīng)聽(tīng)歌看看書(shū)來(lái)解悶。

8、如果感覺(jué)不適應(yīng)要及時(shí)下車，緊急情況要通知警察。

9、讓脖子或后背倚靠的充氣枕頭，舒緩自己身體的壓力，為方便休息，若是白天的長(zhǎng)途車，則建議在睡覺(jué)時(shí)戴眼鏡或是眼罩。

二、孕婦坐長(zhǎng)途車防范措施

1.在無(wú)法避免的情況，一定要選擇適合的座位，給孕媽咪一定的空間休息安靜，孕媽媽需要靜養(yǎng)。

2.選擇私家車，乘坐私家車比較方便，避免長(zhǎng)時(shí)間勞累過(guò)度，影響孕媽咪和胎兒的健康。

3.出行前一定要進(jìn)行產(chǎn)檢，做好預(yù)防措施，對(duì)孕媽媽和寶寶都是一個(gè)很好的安全保障。

4.親人陪同，孕媽媽出門一定要注意人身安全第一，有家人陪同可讓孕媽媽放松，避免孕媽媽緊張情緒。

溫馨提示：盡量自己帶合胃口的食物，避免晚上過(guò)夜太餓，或者吃車上的東西不習(xí)慣等。長(zhǎng)途車?yán)锩娴臏囟仁呛懿环€(wěn)定的，一會(huì)冷一會(huì)熱，所以孕婦乘車要帶上衣服，或者小毯子，冷的時(shí)候可以搭在身上；如果旁邊作為沒(méi)有人，可以把自己的雙腿伸展開(kāi)放在上面，有利于減輕孕婦的疲勞。