臉上長斑會非常的難看，也會嚴(yán)重的影響個(gè)人形象。所以有些女性最煩的就是臉上長斑，斑一般都是不知不覺長的，根本就沒有前兆。但是一般情況下人們都不會注意自己是否長斑，很多女性都特別的愛美，平時(shí)就會抹一些抗皺抗斑的護(hù)膚品，但是有的時(shí)候護(hù)膚品也不怎么管用。那么，怎么淡化臉上的斑？

怎么淡化臉上的斑

1、多吃美容淡斑的食物。許多食物對于營養(yǎng)肌膚是大有裨益的，胡蘿卜中富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿卜素。

2、保證睡眠質(zhì)量。經(jīng)常熬夜、睡眠不足，都會令肌膚加速衰老、加重黑色素沉著。形成科學(xué)合理的作息時(shí)間，保證八小時(shí)睡眠，讓肌膚也能夠有足夠的時(shí)間來休息和自我修復(fù)。養(yǎng)出早睡早起的習(xí)慣，晚上一定要保證在11：30之前入睡。

3、適量飲用紅酒。紅酒能夠幫助清除自由基，抵抗細(xì)胞被氧化，還能活血養(yǎng)顏，對減少色斑、肌膚年輕化有很大的作用。注意是適量，紅酒對女性皮膚是有很多好處的。

面部長斑的原因分析

1、遺傳因素。長雀斑重要原因是常染色體的遺傳。淡褐色至黃褐色針尖到米粒大小的斑點(diǎn)，對稱分布在面部，或者是雀斑長在鼻子上。

2、內(nèi)分泌的失調(diào)。女人的臉長斑點(diǎn)的一個(gè)重要原因是因?yàn)閮?nèi)分泌的失調(diào)，體內(nèi)性激素水平的變化一般在經(jīng)期和妊娠期間，內(nèi)分泌的失調(diào)的時(shí)候經(jīng)常會有不穩(wěn)定的情緒，從而影響了自身新陳代謝功能，也會很容易引起色斑形成，影響到黑色素的產(chǎn)生。

3、外線的照射。女人為什么會長斑點(diǎn)的重要原因是色斑形成是在日光中的紫外線照射，皮膚在面對過多日光照射時(shí)，表皮就會產(chǎn)生更多的黑素顆粒，保護(hù)人體免受傷害。

怎么淡化臉上的斑？臉上長斑是非常讓人苦惱的，尤其是女性特別愛美，最煩的就是臉上起一些毀形象的東西。有的時(shí)候臉上長斑不單單是老年斑，因?yàn)橛械臅r(shí)候缺乏維生素也會出現(xiàn)長斑的現(xiàn)象。所以平時(shí)可以補(bǔ)充一些維生素，而且還要注意保持自己的睡眠，在長斑期間可以進(jìn)行護(hù)理。