一般來(lái)說(shuō)，大多孕婦在孕期心理都會(huì)發(fā)生一些變化，表現(xiàn)為：焦慮、害怕、脾氣暴躁、非常敏感、時(shí)常憂傷等。輕度的懷孕恐懼癥可以像家人和朋友傾訴一般都可以治愈，嚴(yán)重的懷孕恐懼癥需要接受專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行指導(dǎo)。那么，懷孕恐懼癥怎么辦呢？

1、做好身體心理雙重準(zhǔn)備，大齡懷孕也不難

雖然不是最佳的生育年齡，只要沒有生理上的問題，懷孕是有希望的，只是在懷孕之前要比別人多付出一些“精力”，在懷孕后比別人多付出一些“注意”。 即使接近或者超過(guò)35歲女人，也能孕育健康寶寶。

2、過(guò)多干預(yù)反而不好，正常孕檢即可

現(xiàn)代女性懷孕壓力很大，所以常常到醫(yī)院要求做過(guò)多的檢查。其實(shí)，除了有不孕、宮外孕等歷史的女性有必要時(shí)可做檢查外，過(guò)多的干預(yù)反而不好。一般人只做基本的孕檢加上一些必要的項(xiàng)目就足夠了。

3、保持孕前樂觀和平靜的心緒

懷孕會(huì)使女性在體形、情緒、飲食、生活習(xí)慣等方面發(fā)生變化，所有這一切的變化都是孕育一個(gè)健康小寶寶必經(jīng)的過(guò)程。擔(dān)心懷孕后身材和容貌發(fā)生變化是沒有必要的，以平靜自然的心態(tài)來(lái)迎接小寶寶的誕生才是最好的。

4、提前預(yù)習(xí)分娩知識(shí)有助于順利分娩

很多女性都因?yàn)楹ε路置渖a(chǎn)時(shí)的疼痛而產(chǎn)生對(duì)懷孕恐懼的心理。但事實(shí)上，對(duì)分娩懷著緊張、恐懼的心理反而會(huì)使疼痛就更加厲害。所以，孕婦在分娩前應(yīng)該充分了解分娩的相關(guān)知識(shí)，學(xué)習(xí)并掌握分娩時(shí)如何減輕疼痛的技巧，保持平靜的心態(tài)來(lái)迎接分娩的到來(lái)。