到了孕期的尾聲，胎寶貝還沒有發(fā)動？別著急，催生食物幫你忙！那吃什么有助于催生？哪些食物是催生大功臣？別糾結了，管家這就來給大家推薦四款民間總結出來的催生必備粥食，準媽媽按照食譜吩咐家里人制作就行啦。

一、馬齒莧粥

材料：新鮮馬齒莧150克，粳米100克，精鹽各少許，清水適量。

做法：

1、馬齒莧洗凈，入開水中焯一下，撈出后漂去粘液，切成碎段；粳米淘洗凈。

2、鍋置火上入清水、粳米，煮至半熟時，加入馬齒莧，繼續(xù)煮至粥成，用精鹽調(diào)味后，即可食用。

馬齒莧有散熱消腫，利腸滑胎，解毒通淋的功效，粳米具有養(yǎng)胃的功效。食用馬齒莧粥，能幫助滑胎易產(chǎn)。

二、冬莧菜粥

材料：冬莧菜250克，粳米100克，精鹽。

1、冬莧菜擇洗干凈切細；粳米淘洗凈。

2、鍋置火上入清水、粳米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽，略煮即成。

冬莧菜粥清香，甘美爽口，有清熱、滑竅、順胎產(chǎn)的功效。

三、豆腐皮粥

材料：豆腐皮50克，粳米100克，冰糖適量。

1、豆腐皮放入清水中漂洗干凈，切成絲。

2、粳米淘洗凈入鍋加清水適量，先用旺火煮沸后，改用文火煮至粥將成，加入豆腐皮、冰糖煮至粥成。

豆腐皮粥有益氣通便、保胎順產(chǎn)、滑胎催生作用。臨產(chǎn)前食用，能使胎滑易產(chǎn)，縮短產(chǎn)程，是臨產(chǎn)保健佳品。

四、空心菜粥

材料：空心菜200克，粳米100克，精鹽少許，清水適量。

1、空心菜擇洗干凈，切細；粳米淘洗干凈。

2、鍋置火上入適量清水、粳米，煮至粥將成時，加入空心菜、精鹽，繼續(xù)煮至粥成。

空心菜粥稠，味清淡，爽滑，臨產(chǎn)前食用能滑胎助產(chǎn)。

注意：以上四款粥只適用于催生，孕期絕對不宜食用，以防流產(chǎn)。