孕期應(yīng)多吃核桃是很多人都相信的一件事，據(jù)說(shuō)對(duì)孩子大腦的發(fā)育有很大幫助，那事實(shí)究竟是什么樣呢。其實(shí)孕期吃核桃是很好的，不僅對(duì)孕婦身體有好處，對(duì)寶寶的發(fā)育也很有好處，所以很多孕婦在孕期都選擇吃核桃。但是有些人不吃核桃，就想知道一下孕期不吃核桃會(huì)有什么影響，下面一起來(lái)看看吧。

整個(gè)孕期沒(méi)吃核桃有影響嗎

其實(shí)孕期不吃核桃也是沒(méi)問(wèn)題的，大家不要過(guò)于相信核桃的功效。不過(guò)要吃的話，正常情況下每天吃3~5個(gè)比較適宜。主要是為了滿足胎兒的發(fā)育需求，孕媽媽可根據(jù)自身情況適量減少，但不宜多吃，因?yàn)檫@樣既會(huì)浪費(fèi)了營(yíng)養(yǎng)，又可能會(huì)因?yàn)閿z入過(guò)多的脂肪而導(dǎo)致孕媽媽增重。

吃核桃的好處

1、核桃中的蛋白質(zhì)高，質(zhì)量好人體必備的氨基酸都有。孕期吃核桃能夠提高孕媽媽的免疫力，增強(qiáng)抗疾病的能力。并且孕期堅(jiān)持吃核桃，能夠有效預(yù)防孕期易出現(xiàn)的妊娠高血壓綜合癥。

2、核桃中的維生素、礦物質(zhì)豐富，特別是維生素E以及鈣、磷、鋅、錳等礦物質(zhì)，具有抗衰防老的作用。孕期食用核桃能夠滋潤(rùn)皮膚，使孕媽媽的皮膚變得更加細(xì)膩、富有彈性，從而使孕媽媽更加年輕。

3、因?yàn)楹颂抑泻衼営退?，它是DHA的必備物質(zhì)，而DHA對(duì)大腦的發(fā)育有很大的好處，孕期吃核桃能夠促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育，完善胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)。

其實(shí)孕期不吃核桃也是沒(méi)有什么問(wèn)題的，只需要在其他食物中把需要的營(yíng)養(yǎng)都補(bǔ)充上就好了，沒(méi)有什么要求說(shuō)是孕期必須吃核桃。不過(guò)可以的話還是推薦大家在孕期吃核桃的，我們上面也說(shuō)了幾點(diǎn)吃核桃的好處，大家可以參考一下。