排卵期是女性懷孕的黃金時(shí)段，想要懷小寶寶的你，一定好把握住這個(gè)機(jī)會(huì)，改善一下飲食，提升好孕氣！排卵期吃什么可以提高受孕的幾率呢？

花生燉豬腳

材料：花生2湯匙、豬蹄1只、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。

做法：

1、將花生提前浸泡，將豬腳剁成小塊，洗凈放入清水中浸泡一小時(shí)；

2、將適量的水燒開，將切好的豬蹄放入水中，撈一下；

3、準(zhǔn)備好一個(gè)砂鍋，將豬蹄、花生，和其他調(diào)料加入鍋中燉；

4、調(diào)大火，燉2~3個(gè)小時(shí)，直到豬蹄煮爛，湯變的粘稠為佳；

功效：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿；豬腳含動(dòng)物膠，可促進(jìn)女性爾蒙分泌。

豆鼓蚵

材料：蚵3兩、豆鼓1湯匙、蔥、姜、蒜、九層塔。

做法：

1、將蚵洗干凈，準(zhǔn)備好其他材料；

2、起油，鍋內(nèi)放入蔥、姜、蒜爆香；

3、放入蚵同炒；

4、起鍋前加入九層塔炒拌，關(guān)火。

功效：蚵具高礦物質(zhì)、高蛋白，是女性孕前飲食的佳品。

鹽水蝦

材料：斑節(jié)蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。

做法：

1、將蝦洗干凈，準(zhǔn)備好其他材料；

2、水滾之后放入蝦，加鹽、酒及姜；

3、蝦變色后撈起即可。

功效：斑節(jié)蝦含豐富礦物質(zhì)，可促進(jìn)荷爾蒙分泌。

排卵期推算

排卵期第一天：月經(jīng)周期天數(shù)減去18天

排卵期最后一天：月經(jīng)周期天數(shù)減去11天

排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。為了保險(xiǎn)起見，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。