俗話說(shuō)“十個(gè)孕媽九個(gè)痔”，作為孕期痔瘡的高發(fā)人群，不少準(zhǔn)媽媽都“不幸中招”，如何防范于未然？出現(xiàn)了痔瘡又該怎么辦呢？一起來(lái)學(xué)習(xí)吧！

為什么孕媽容易得痔瘡？

在懷孕期間，由于飲食改變、運(yùn)動(dòng)減少，孕婦很容易排便費(fèi)力或便秘，使直腸下端及肛門的痔靜脈叢血液淤積曲張，誘發(fā)痔瘡;到了懷孕中晚期，為了保證胎兒的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，孕婦盆腔內(nèi)動(dòng)脈血流量增多，但隨著胎兒發(fā)育，子宮日益增大壓迫盆腔，腹部壓力不斷增高及孕激素的升高，更容易使痔靜脈叢血管內(nèi)的血液回流受到阻礙，更容易誘發(fā)痔瘡或使其加重。

如何預(yù)防孕期痔瘡？

1、孕前患有痔瘡的女性應(yīng)提前予以積極治療；

2、每天攝取足夠的水分；

3、多食含纖維素多的蔬菜，如芹菜、韭菜、未加工的豆類等，堅(jiān)持粗細(xì)搭配，合理膳食；

4、養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣，大便時(shí)不要在廁所看書讀報(bào)，保持愉快的心情便可以預(yù)防便秘，預(yù)防痔瘡的發(fā)生；

5、盡量選擇左側(cè)臥睡姿，避免久站久坐。

孕期痔瘡怎么辦？

得了痔瘡的準(zhǔn)媽媽，飲食應(yīng)以清淡為主；多食用高纖維素食物，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、姜等；多吃蔬菜水果，如香蕉、番茄等都有潤(rùn)腸的作用。在夏季尤其應(yīng)該多飲鹽開(kāi)水，避免汗液排泄過(guò)多。

預(yù)防和緩解孕期痔瘡的食譜

補(bǔ)血養(yǎng)生雜糧粥

【食材】

紫米適量、黑米適量、花生適量、小米適量、玉米適量、紅米適量、糙米適量、眉豆適量、赤小豆適量、紅糖適量、蜂蜜適量。

【步驟】

1、將所有材料沖洗干凈，入水浸泡過(guò)夜。

2、鍋里加足量的清水。

3、大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火熬煮2-3個(gè)小時(shí)。

4、放紅糖調(diào)味或者放涼后用蜂蜜來(lái)調(diào)味，即可食用。

媽網(wǎng)溫馨提示：

除了基本的食療之外，每天淋浴時(shí)，將溫水噴頭對(duì)著肛門噴洗10分鐘，也可以幫助痔瘡止血;或者直接溫水坐浴5-10分鐘。另外，每天練習(xí)提肛運(yùn)動(dòng)(即有意識(shí)地收縮肛門)30-50次，能減少痔靜脈叢的淤血，改善局部血液循環(huán)，減少痔瘡發(fā)病，這項(xiàng)鍛煉對(duì)順產(chǎn)也有很好的幫助。