欧洲亚洲综合国产,91精品欧美综合在线野草社区,日本成本人片视频免费一级,色偷偷网站一区二区三区

      

        

            
    


            




            
    
    

            

    
            
        

            
    
            
        
        
            
            
            
                
            
                    
            如何防止產后變丑
            
                    
                
            
                
            
                    
            
                        
            如何防止產后變丑
            
		生完寶寶后，有的媽媽感覺到自己變“丑”了，怎么辦？你可以從5個方面采取對策，把美找回來！
            面部
            
			產后因身體疲勞，加上隨時護理嬰兒，新媽媽往往睡眠不足，天長日久面部皮膚自會松馳，眼圈發(fā)黑，因此要懂得擠時間睡覺，保證睡眠時間。另外殘留棕色或暗棕色蝴蝶斑的媽媽，應避免過多日照，配合一些藥妝產品進行相關護理，這樣斑點會慢慢消失。
            頭發(fā)
            
			產后、哺乳期，媽媽容易脫發(fā)，因此應注意飲食多樣化，補充豐富的蛋白質、維生素和礦物質。
            牙齒和眼睛
            
			產后媽媽的牙齒容易松動發(fā)炎，應注意堅持刷牙并適當補充鈣質，為使眼睛秀美明亮，應注意預防眼病，并補充維生素A和B2，這些營養(yǎng)成分在動物肝臟、黃綠色蔬菜和水果中含量頗高。
            體形
            
			月子期要注意飲食合理搭配，切勿造成營養(yǎng)過剩；月子期過后要堅持適當運動。
            乳房
            
			哺乳期內要注意以下幾點就能保護好乳房而不使其下垂。
            
			1、哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。
            
			2、每天至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利于乳房的清潔，而且能增強韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。
            
			3、堅持做俯臥撐等擴胸運動，使胸部肌肉發(fā)達有力，增強對乳房的支撐作用。
                                
            
                
            

                                
            * 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
            
                                            
            
        
            
        
            
            
            
                
            編輯推薦