懷孕的時候，孕媽媽身體的激素開始有變化，很多東西因為是寒性的所以不能再吃了，導致會出現(xiàn)上火的情況，孕媽媽上火了一般的癥狀是臉上開始長痘，還會出現(xiàn)口臭甚至是口腔潰瘍的情況，有的會開始出現(xiàn)的便秘等等情況，那么懷孕五個月上火怎么辦？孕婦上火便秘怎么辦？

懷孕五個月上火怎么辦

1、“去火飲食”放首位

在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時注意多休息。

2、23點以前睡覺

很多人在夏季做不到晚上11點鐘以前睡覺，但專業(yè)醫(yī)師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節(jié)。因為23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡，等于強迫肝臟繼續(xù)工作，再加上外氣候因素，很容易表現(xiàn)出”該睡不睡，情緒煩躁“的情況。

孕婦上火便秘怎么辦

1、多吃高纖維食物　　孕婦要多吃例如，深綠色蔬菜，以及高纖維的蔬菜、水果，如糙米、全麥食品、韭菜、蘿卜、芹菜等，有助于胃腸蠕動。

2、補充足夠的水分

缺乏水分是造成硬便、并且無法順暢地排出體外的主因之一，因此必須補充足夠的水分。

過去西方研究指出每日應至少攝取約2.27公升的水，孕婦得嚴重便秘的機會較低。因而目前較為建議孕婦每日飲用2—3公升的水。

3、補充益生菌

有些含有乳酸菌或益生菌的營養(yǎng)品，也有改善便秘的的功能。

孕媽媽出現(xiàn)了便秘的情況，不用過于擔心，這個問題是很好解決的，只需要用最簡單的方法——食療，多吃一些高纖維的蔬菜、水果，可以幫助腸胃蠕動，比如說喝一些酸奶來緩解便秘的情況。還有一個很重要的事情，就是保證足夠的睡眠時間，因為晚上睡不好特別容易引發(fā)上火的情況！