便秘吃香蕉好嗎
便秘了？吃根香蕉吧！香蕉作為我們口中所說的“通便能手”已經(jīng)暢行“便秘界”多年，而且很多準媽媽幾天上不了廁所的時候也會第一時間選擇吃香蕉。天了嚕！香蕉真有這么神奇的通便能力？
論通便，香蕉的效果其實并不好
通常我們認為香蕉通便是因為其中含有膳食纖維，可以加速腸胃蠕動，但其實，我們常吃的香蕉中膳食纖維并不高，大約為1.2g/100g，算不上“高膳食纖維的水果”，甚至還不如蘋果、火龍果、石榴等。準媽媽如果便秘的話，可以選擇西梅、蘋果等其他水果食用。
吃錯香蕉，反而會加重便秘
說好的緩解呢？怎么又會加重便秘？懷個孕還能不能好好吃香蕉了？別急別急，聽管家細細說來。因為，香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運輸，在香蕉皮青綠時就會被摘下。而生香蕉里面含有單寧成分，雖然我們吃到的香蕉，是經(jīng)過催熟后的熟香蕉，但生香蕉中的單寧成分仍然存在。單寧具有非常強的收斂作用，非但不能幫助通便，反而還會加重便秘。所以準媽媽如果想吃香蕉的話，最好是買那種表面有黑斑的熟香蕉，那種才有助于潤腸通便哦。
除了香蕉，這些食物最“通便”
水果類：西梅、梨、火龍果
全谷類：燕麥片、雜豆、玉米、紅薯
菌藻類：木耳、香菇、海帶
蔬菜類：芹菜、菠菜
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經(jīng)能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？