孕期準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)充營養(yǎng)，但猛補(bǔ)特別容易出現(xiàn)血糖升高，甚至患上妊娠期糖尿病，變成了一個(gè)“糖媽媽”。不想讓親愛的妻子受到糖尿病的糾纏，那你可以這樣做！

控制飲食

“糖媽媽”的營養(yǎng)需求與正常孕婦相同，熱量、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、葉酸、維生素B群等營養(yǎng)素，都不可少。在總熱量不變下，最好讓妻子少量多餐，使血糖較平穩(wěn)。此外，應(yīng)避免讓妻子進(jìn)食甜食及高油食物，并增加膳食纖維。具體有以下幾大原則：

1、增加熱量：妊娠中、后期增加300大卡/天。

2、少量多餐：讓妻子少量多餐，將每天應(yīng)攝取的食物分成5-6餐，睡前可考慮給她補(bǔ)充點(diǎn)心。

3、控制甜食：不要讓妻子吃含糖量高的飲料及甜食。

4、簡單為主：蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨。

5、妻子宜少食或忌食食物清單：

甜食類：巧克力、甜餅干、甜面包、果醬等。

高淀粉食物：土豆、山芋等。

油脂類：奶油、豬油、黃油等。

運(yùn)動控制

適當(dāng)參加室外活動，可幫助妻子緩解妊娠糖尿病的痛苦。你可以在兩餐之間，選擇比較舒緩有節(jié)奏的運(yùn)動項(xiàng)目，如柔軟體操、散步等，陪同妻子一起做。

藥物控制

孕期糖尿病情況比較嚴(yán)重，需要用藥物控制，那你最好帶上她到醫(yī)院進(jìn)行治療，并做好日常檢測。

PS：專家指出，妊娠合并糖尿病，85%的孕婦只需要進(jìn)行單純的飲食治療，就能使血糖得到良好的控制。所以，不想讓懷孕成為甜蜜的負(fù)擔(dān)，要幫助準(zhǔn)媽媽控制好飲食。