寶寶一天天長(zhǎng)大了，部分媽咪這時(shí)候就開(kāi)始計(jì)劃“斷奶”這件事了。然而，斷奶對(duì)媽咪來(lái)說(shuō)，卻是一個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn)。突然停止哺乳，容易發(fā)生奶漲，漲奶之痛簡(jiǎn)直令人崩潰！有什么辦法可以緩解嗎？下面這緩解5妙方，你不得不看！

妙方1：熱敷乳房

用溫?zé)岬拿頍岱笕榉浚軌蛴行У貛椭橄偻〞?，改善乳房的循環(huán)狀況。ps：要注意，毛巾不宜過(guò)燙，小心燙傷肌膚哦！

妙方2：適當(dāng)按摩乳房

媽咪可以適當(dāng)?shù)亟o自己的乳房做個(gè)按摩哦。你可以雙手托住單邊乳房，并從乳房底部交替按摩至乳頭，再將乳房中的乳汁擠在容器中；也可以在洗熱水澡時(shí)，在充滿(mǎn)蒸汽的環(huán)境下，按摩乳房。

妙方3：吸奶器緩解漲奶

媽咪可以利用吸奶器來(lái)緩解漲奶帶來(lái)的不適感，千萬(wàn)不可以自己忍著漲奶的痛苦，這樣可能引發(fā)乳腺炎。另外，在媽媽用吸奶器時(shí)，吸力要選擇適度的，保證乳頭不會(huì)有疼痛感的。

妙方4：選擇舒適的內(nèi)衣

在乳房不舒適的時(shí)候，媽咪要穿寬松、棉質(zhì)、無(wú)鋼圈的內(nèi)衣，這樣有利于乳房的血液循環(huán)與淋巴回流。而且，對(duì)乳房沒(méi)有壓迫感的內(nèi)衣，還能夠保證乳腺的通暢，減少由于乳腺管堆積乳汁而造成疼痛感哦。

妙方5：限制進(jìn)食高蛋白食物

媽媽在漲奶時(shí)，要注意自己的飲食平衡，不可以太過(guò)油膩。在選擇清淡的菜肴同時(shí)，也要注意最好少吃利于下奶的湯類(lèi)食物，并限制對(duì)高蛋白、高脂、高糖類(lèi)的飲食攝取。