春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的時(shí)候，此時(shí)做好養(yǎng)生非常重要。想要做好養(yǎng)生工作，那么春天怎樣飲食一定要了解。春天容易上火，所以不能吃辛辣的食物，多吃一些水果蔬菜很不錯(cuò)。一些孕婦朋友想要了解一下春天產(chǎn)的水果有哪些？具體內(nèi)容請(qǐng)看下文。

春天產(chǎn)的水果有哪些

草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會(huì)受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。

春季時(shí)令蔬菜有哪些

1、卷心菜。卷心菜是春季蔬菜，富含維生素，葉酸和礦物質(zhì)，家常菜中手撕包菜深受人們的喜愛(ài)。清炒卷心菜具有清熱下火的功效，春季上火，不妨來(lái)一盤(pán)清炒卷心菜。

2、香椿芽。香椿芽是春天香椿樹(shù)上長(zhǎng)出的嫩芽，味道鮮美，可用來(lái)炒雞蛋，涼拌。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可開(kāi)脾胃，提高性激素水平，有利于生育。

3、韭菜。韭菜繁殖能力強(qiáng)，春季大量上市，帶有強(qiáng)烈特殊的刺激性氣味，是壯陽(yáng)之菜。韭菜一般可以用來(lái)包餃子，炒雞蛋，做韭菜盒子。味道鮮美，有人迷戀韭菜的特殊氣味，覺(jué)得特別鮮香。

春天產(chǎn)的水果有哪些？春天是吃草莓、櫻桃的好季節(jié)。除了這些水果外，孕婦可以多吃一些有機(jī)無(wú)公害的蔬菜，例如卷心菜、香椿以及韭菜等等。然后與家人可以多出外郊游，看看周?chē)利惖木吧婢徱幌戮o張的心情，這樣身心可以得到放松，有利于生產(chǎn)。