如果經(jīng)常吃一些硬質(zhì)的食物，很容易導(dǎo)致難消化的傾向，尤其是對(duì)于一些小朋友來(lái)說(shuō)更為嚴(yán)重，為了避免這樣的情況，大家要多吃一點(diǎn)流質(zhì)的食物，這樣才能夠促進(jìn)腸胃的收獲，減少腸胃負(fù)擔(dān)，以免出現(xiàn)各種腸胃發(fā)育的障礙。那哪些屬于流質(zhì)食物呢？

哪些屬于流質(zhì)食物

1、山藥粥：補(bǔ)腎精，固腸胃，能補(bǔ)肺、脾、腎三臟。對(duì)老年人脾胃虛弱，不思飲食，大便溏薄，夜尿頻多，以及老年性皮膚瘙癢癥、老年性陰道炎均有療效。制法是把干山藥片100g，或鮮山藥200g，洗凈切片，粳米100g，同煮為粥。四季皆宜，溫?zé)岱场?/p>

2、扁豆粥：健脾胃，祛暑濕，對(duì)老年人腸胃虛弱，消化不良，慢性腹瀉很有治療作用。制法是取炒扁豆60g，或鮮白扁豆120g，粳米100g，同煮為粥，但要注意煮到米熟豆?fàn)€，防止中毒。夏秋皆宜。

流質(zhì)食物適合哪些人

1、嬰幼兒

嬰幼兒時(shí)期，孩子的消化功能不健全，不具備咀嚼能力，流質(zhì)食物更適合孩子吸收食物營(yíng)養(yǎng)。

2、牙口不好的老人

牙齒脫落，導(dǎo)致老人對(duì)食物失去咀嚼能力，從而會(huì)加重腸道負(fù)擔(dān)。此時(shí)，流質(zhì)食物更適合，但仍然建議老人佩戴假牙，盡量咀嚼食物。

3、有口腔或胃腸道疾病的人群

如拔牙期間、消化力弱期間、胃癌期間、腸道手術(shù)期間等等，這些時(shí)候是否禁食物，還是食用流食要遵從醫(yī)囑。

流質(zhì)食物有很多，能夠促進(jìn)消化，減少腸胃的壓力，還可以加快消化系統(tǒng)的正常運(yùn)行，而且里面的營(yíng)養(yǎng)也特別容易被人們吸收。因此大家平常應(yīng)該以這些食物為主，多吃清淡的，容易消化的食品，這樣才可以保護(hù)正常的消化系統(tǒng)功能。