發(fā)脾氣是每個人都會遇到的情況,遇到一些令人氣憤的事情或是不合自己心意的事情就有可能會導(dǎo)致壞脾氣的到來。那么容易發(fā)脾氣急躁是病嗎,有人問到了這個問題,其實容易發(fā)脾氣不一定是病,但是引起疾病的風(fēng)險會比較大,下面就來具體了解一下吧。
容易發(fā)脾氣急躁是病嗎
其實容易發(fā)脾氣不是病,但是有可能引發(fā)一些疾病。脾氣急躁的人,不但是人際交往容易出現(xiàn)問題,怒極攻心,傷到的不僅是心還有肝。而且,還更容易患上中風(fēng)。
根據(jù)研究發(fā)現(xiàn),對比性情溫和的人,容易情緒激動的人,出現(xiàn)中風(fēng)的幾率提高了一倍。在古代的說法里,脾氣暴躁的人容易暴斃,其實就是我們所說的中風(fēng)。因此,容易脾氣急躁的人,各方面都得不償失。
老愛發(fā)脾氣怎么辦
1、改變自己的性格
愛發(fā)脾氣的人性格一般都非常的火爆,話題講不到一半就開始紅著臉要吵起來了,所以歸根結(jié)底還是性格的問題,要意識到自己性格的不足,慢慢的改變它,減少發(fā)火的次數(shù),多一點理解,多一點包容,生活才會更加的美好。
2、多記錄開心的事情
愛發(fā)脾氣跟生活質(zhì)量也有一定的關(guān)系,做事情不順心就容易發(fā)脾氣,感覺日子過得不開心,才會罵罵咧咧,所以一定要給自己多營造幸福感,平時生活中發(fā)生過的開心的事情可以找本本子記錄下來,不開心了不妨翻一翻看一看。
3、耐心溝通
對朋友,對親人有意見,也不要吵架,耐心的坐下來,好好的溝通,沒有什么事情是過不去的,慢條斯理的慢慢說肯定要比吵架更容易解決問題,吵架不僅解決不了問題,還容易影響彼此的關(guān)系。
4、深呼吸
如果實在是控制不了了,想要發(fā)脾氣的話,可以在發(fā)脾氣之前閉住眼睛多進行深呼吸,然后自己想一想,發(fā)火是不是應(yīng)該,發(fā)火了有什么用,對方是誰,發(fā)火真的好嗎,努力維持、平定自己的情緒。
我們應(yīng)該學(xué)會控制自己的情緒,作為一個成年人,也應(yīng)該能夠控制自己的情緒。關(guān)于怎么控制情緒的辦法,我們上面也給出了一些方法,大家可以學(xué)習(xí)一下。其實脾氣大這個問題,還是需要自己來調(diào)節(jié)的,希望大家都能改掉這個壞毛病。
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