我們都知道熬夜傷身，但是生活有太多不容易了，太多無可奈何了。有時(shí)候我們由于各種各樣的原因而不得不熬夜。愛美之心，人皆有之，特別是妹子們。那么，女人熬夜喝什么湯呢？熬夜要注意什么呢？接下來我們來看看吧，了解一下。

女人熬夜喝什么湯

第一，綠豆薏仁湯

材料:綠豆200克、薏米仁50克、紅糖適量。

綠豆具有清熱解毒，降火的作用，另外綠豆中含有豐富的B族維生素可以幫助緩解疲勞，豐富的維生素C可以補(bǔ)充因?yàn)榘疽苟鴨适У倪^多的維生素C。而薏仁就具有健脾止演的作用，另外薏米仁豐富的胡蘿卜素還可以減少因?yàn)榘疽菇o眼睛造成的損失。因此建議經(jīng)常熬夜的女性可適當(dāng)?shù)陌拘┚G豆薏仁湯喝，在熬湯的時(shí)候要先把綠豆泡發(fā)，然后同薏仁一起慢火熬成湯，加點(diǎn)紅糖就可。

第二，豬肉杞子湯

材料:新鮮瘦豬肉200g，枸杞子30g，香油少許，精鹽適量。

做法:將豬肉切片，枸杞子洗凈備用。將枸杞子、豬肉片及精鹽少許，燒熟20分鐘使肉熟爛后，加入適量香油即可。佐主食進(jìn)餐。

第三，西洋參煲烏骨雞湯

材料:西洋參20克，烏骨雞1只(去毛和內(nèi)臟)，香菇6只發(fā)水攥干，陳皮5克，再加蜜棗3粒，洗凈后共同煲湯，1至1.5小時(shí)后加入適量食鹽調(diào)味即成。喝湯吃雞。

西洋參，性味甘寒微苦，能補(bǔ)氣養(yǎng)陰。《本草從新》認(rèn)為西洋參“補(bǔ)肺降火，生津液，除煩倦。虛而有火者相宜”。長期睡眠不足的最易虛火上炎，使咽痛頭暈，心煩口瘡，西洋參是很適宜的。烏骨雞，滋陰養(yǎng)血，含有豐富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油膩，陳皮理氣開胃;略加蜜棗，可以和中補(bǔ)益。本食療適宜長期熬夜，陰液耗散，神疲乏力，口干食少，頭暈面黃者服食。

經(jīng)常熬夜要注意什么

第一，不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大，最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑。

第二，開始熬夜前，來一顆維他命b群營養(yǎng)丸，維他命b能夠解除疲勞，增強(qiáng)人體免疫力。

第三，提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內(nèi)多余的自由基，讓您神清氣爽;但是腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！

總體來說，以上這些湯對我們熬夜是有好處等等，會(huì)給我們帶來很多營養(yǎng)，朋友們可以嘗試一下哦。在這里，小編啰嗦幾句，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)使人健康。下班之余，朋友們也可以鍛煉一下身體，可以散散步，跑跑步。增強(qiáng)體質(zhì)。