人們每天都要進(jìn)行大量的活動(dòng)，所以需要更多的食物來(lái)提供給我們。有一些人非常忙碌，到晚上的時(shí)候很餓想吃東西，但是如果晚上吃了東西有人說(shuō)這樣不利于身材曲線(xiàn)的優(yōu)美，而且還會(huì)長(zhǎng)胖。那么，晚上肚子餓吃夜宵會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

晚上肚子餓吃宵夜會(huì)長(zhǎng)胖嗎

1、超過(guò)晚上9點(diǎn)吃東西都是不好的習(xí)慣，如果你是加班或非要吃的話(huà)，選擇牛奶或者水果類(lèi)的或者粥。

2、晚上吃夜宵是會(huì)長(zhǎng)胖的，因?yàn)橥砩显跀z入能量以后，基本上活動(dòng)量很小了，攝入的能量消耗不了，長(zhǎng)期這樣子，會(huì)積累脂肪，導(dǎo)致肥胖的，不止是容易發(fā)胖，而且還容易引起各類(lèi)疾病，比如脂肪肝，結(jié)石等，這些都是因?yàn)橥砩系拇x比較滿(mǎn)了，吸收的東西消化不了，就容易造成疾病。

3、所以建議在晚上8點(diǎn)以后就不要在進(jìn)食了，如果是吃夜宵了，最好活動(dòng)半個(gè)小時(shí)以后在進(jìn)行睡眠。

如果晚上餓了怎么辦

1、喝點(diǎn)牛奶啊，有助睡眠，也對(duì)皮膚好喝點(diǎn)牛奶啊，有助睡眠，也對(duì)皮膚好 如果晚上餓，最好是吃些蔬菜或水果等易于消化的。

2、當(dāng)你晚上肚子餓的時(shí)候，你可以吃1/4杯的乾、鹽漬的開(kāi)心果。它不僅可以讓你感到飽足，還可以促進(jìn)消化，不會(huì)造成負(fù)擔(dān)。

3、避免食用巧克力棒，因?yàn)樘欠謺?huì)讓你很難入睡。只吃一碗燕麥片或玉米片混合牛奶。這很容易消化，而且一碗不到200卡路里的熱量。

4、你可以使用蘋(píng)果沾一匙的花生醬，滿(mǎn)足你嘎吱咀嚼的快感。花生醬可以幫助你飽足，并不會(huì)讓胃部感覺(jué)沉重。

5、香蕉是一個(gè)完美的深夜點(diǎn)心。它富含有飽腹感的纖維和放鬆的色胺酸，一根中等大小的香蕉只有不到100卡的熱量。

其實(shí)晚上如果肚子非常餓，可以吃一些夜宵，不會(huì)長(zhǎng)太胖，但是如果每天晚上都吃夜宵的話(huà)，可能會(huì)長(zhǎng)胖。并且晚上的時(shí)候胃也是要進(jìn)行休息的，總是吃東西，為得不到充分休息可能會(huì)的胃炎。并且晚上吃東西時(shí)最好吃一些易消化，助睡眠的食物。