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            骨頭太細(xì)了能長粗嗎
            
                    
                
            
                
            
                    
            
                        
            骨頭太細(xì)了能長粗嗎
            在我們的人體中的每個部分都會有骨頭，骨骼支撐著我們的身體。但是每個人和每個人由于發(fā)育的問題，骨頭會出現(xiàn)不一樣的情況，有的人骨頭細(xì)有的人骨頭粗，我們都認(rèn)為這時正常的生理問題，從來沒有理會。但是有些人卻非常想要骨頭變粗，那么骨頭太細(xì)了能長粗嗎？
            骨頭太細(xì)了能長粗嗎
            人體的長骨的延長基本到二十幾歲就會停止，這時因?yàn)榭梢栽鲩L的骨垢閉合，鈣化，失去了再生長的機(jī)會。但是骨骼細(xì)胞仍然具有生長能力，這就是為什么骨折以后可以康復(fù)的原因。
            通過負(fù)重訓(xùn)練，刺激骨骼生長，是可以改變骨骼結(jié)構(gòu)的，其體現(xiàn)出的特征就是骨密度增加，乃至骨骼變粗。
            怎么使骨頭變粗
            1、坐姿單臂啞鈴屈伸：單手舉啞鈴過頭，使手臂緊貼臉部，控制啞鈴慢慢向頭后另一側(cè)肩膀下放，保持肘關(guān)節(jié)外展。
            2、杠鈴彎舉：身體直立，中握距（同肩寬）正握杠鈴，垂于體前。兩上臂貼緊身體兩側(cè)。向上彎舉，至肱二頭肌完全收緊，稍停。然后緩慢還原，練習(xí)時身體不要前后晃動，不要借助慣性力。即使有意借力，幅度也不能太大。負(fù)重大時到最低點(diǎn)手臂不完全伸直，以防肘關(guān)節(jié)受傷。
            骨頭的成長本身是會停止的，但經(jīng)過人們的平時的鍛煉，可以幫助骨頭變粗。每個人對于骨頭的要求是不同的，如果想要骨頭變粗，可以根據(jù)以上的鍛煉方法去鍛煉骨頭，在平時我們也要注意對自己骨頭的保護(hù)。骨頭是我們身體非常重要的部分，一定愛護(hù)它。
                                
            
                
            

                                
            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
            
                                            
            
        
            
        
            
            
            
                
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