很多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，晚上睡覺的時(shí)候會(huì)經(jīng)常出汗，但又不知道為什么會(huì)這樣，那么準(zhǔn)媽媽晚上睡覺為什么會(huì)頭出汗呢？下面一起跟著媽網(wǎng)百科來了解一下吧。

一、孕婦晚上睡覺出汗的原因

1、體內(nèi)雌激素以及皮質(zhì)醇結(jié)合球蛋白增高，迫使致腎上腺皮質(zhì)功能一直非常活躍。

2、孕期營(yíng)養(yǎng)不足孕婦晚上出汗可能是孕期營(yíng)養(yǎng)不足導(dǎo)致。隨著肚子變大，孕期所需的營(yíng)養(yǎng)也在增加，如果孕婦營(yíng)養(yǎng)沒有跟上，導(dǎo)致身體虛弱，睡覺也容易出汗。

3、孕婦本身在安靜清醒的狀態(tài)下，身體代謝速度就高于常人，其植物神經(jīng)系統(tǒng)功能也會(huì)因此出現(xiàn)變化，導(dǎo)致血管舒縮功能紊亂，皮膚血液循環(huán)速度增加，出現(xiàn)汗多的情況。

4、缺鈣晚上睡覺出汗和缺少鈣元素也是有關(guān)聯(lián)的，如果孕婦缺鈣就會(huì)出現(xiàn)晚上睡覺出汗的情況。因?yàn)榈外}會(huì)增加交感神經(jīng)的興奮性，加大了汗腺的分泌。

5、在孕晚期，準(zhǔn)媽媽可能有多汗性的濕疹問題，因此可以向醫(yī)生咨詢后，作適當(dāng)?shù)闹委煛?/span>

二、準(zhǔn)媽媽預(yù)防晚上睡覺出汗的小方法

1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，日常飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，為了確保每日營(yíng)養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽每天要吃一些新鮮、清淡并且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。

2、養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，準(zhǔn)媽媽懷孕期間雖然不能作激烈的運(yùn)動(dòng)，但是可以做一下身體上能接受的小運(yùn)動(dòng)，比如晨運(yùn)或晚上吃飯之后可以出門散散步，放松一下精神。這些小運(yùn)動(dòng)不僅能改善睡眠，而且還有益于胎兒的發(fā)育。

3、選擇寬松舒適的衣服，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間要穿寬松、舒適的衣服，這樣不僅涼快一些，而且也利于排汗。不過切記夏天不要過分貪涼，最好穿長(zhǎng)褲、長(zhǎng)袖、長(zhǎng)裙，保護(hù)皮膚免受太陽(yáng)的傷害。

4、每天保持愉悅的的心情，要懂得學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，保持開朗狀態(tài)。