妊娠期高血壓，是指懷孕5個月后出現(xiàn)高血壓、浮腫、蛋白尿等一系列癥狀的綜合征，嚴重時會出現(xiàn)抽搐、昏迷甚至死亡，醫(yī)學上稱為“子癇”。它嚴重地威脅著母胎生命安全。由于發(fā)病原因尚不清楚，因此難以完全避免。那么怎樣預防妊娠期高血壓呢？下面讓媽網(wǎng)百科來告訴你吧。

一、妊娠期高血壓的預防方法

1、主動了解相關知識：準媽媽們在孕早期甚至是孕前就應主動了解關于妊娠期高血壓疾病的知識，從而提高警惕性。

2、重視產(chǎn)前檢查：準媽媽們一定要重視產(chǎn)前檢查，并堅持定期檢查，以便發(fā)現(xiàn)異常及時得到指導和治療。妊娠早期應測量1次血壓，作為孕期的基礎血壓，以后定期檢查，尤其是在妊娠36周以后，應每周觀察血壓及體重的變化、有無蛋白尿及頭暈等自覺癥狀。大多數(shù)準媽媽往往是癥狀出現(xiàn)后才去檢查，其實發(fā)病前的預防更重要。

3、合理調(diào)整飲食：近年來，有專家指出妊娠高血壓疾病與營養(yǎng)因素密切相關，現(xiàn)已發(fā)現(xiàn)鈣、鎂、鋅、維生素C、維生素E的缺乏與妊娠高血壓疾病的發(fā)生與發(fā)展有關。因此，合理的飲食對于預防妊娠期高血壓疾病也有一定的作用，所以準媽媽們要注意調(diào)整自己的飲食。

4、增加蛋白質(zhì)的攝入：魚類、大豆中都含有豐富的蛋白質(zhì)，可改善孕期血壓，孕、準媽媽平時可多攝入。但腎功能異常的準媽媽要適當控制，避免增加腎臟負擔。

5、保證鈣的攝入量：高危的準媽媽，自孕20周起每日補鈣2克可降低妊娠期高血壓疾病的發(fā)病率，還要保證每天喝牛奶、吃豆制品和海產(chǎn)品，并在孕晚期根據(jù)醫(yī)生指導補充鈣劑。

6、保證適量的鐵、鋅的攝入：準媽媽在孕期還要保證鐵、鋅的攝入量，對預防妊娠期高血壓疾病也有一定的作用。

7、控制脂肪的攝入 每天要控制脂肪的攝入，少吃動物脂肪，注意動物脂肪與植物脂肪比值應保持1或小于1，這樣，不僅能為寶寶提供生長發(fā)育所需的必需脂肪酸，還可增加前列腺素的合成，有助于消除多余脂肪。

8、控制鹽的攝入 準媽媽的食鹽攝入量要適度，每天不宜超過4克，醬油不宜超過10毫升，不宜吃咸食，如腌肉、腌菜、腌蛋、腌魚、火腿、榨菜、醬菜等，更不宜吃用堿或蘇打制作的食物。

二、妊娠期高血壓的特點

1、高血壓，準媽媽在孕前或是懷孕20周以前，血壓(即基礎血壓)不高，而在懷孕20周以后血壓開始升高≥140/90mmHg或超過原基礎血壓30/15mmHg。當出現(xiàn)這種情況時，準媽媽要及時向醫(yī)生咨詢。

2、蛋白尿：蛋白尿就是指在準媽媽的尿液中含有蛋白成分，出現(xiàn)的時間常常晚于血壓升高。尿液的化驗結(jié)果顯示蛋白呈陽性，輕度的蛋白尿表現(xiàn)為(+)，重度的表現(xiàn)為(++)或(+++)。

3、水腫：患有妊娠期高血壓疾病時，準媽媽還會出現(xiàn)水腫。輕度的水腫只發(fā)生在膝蓋以下，較嚴重時會發(fā)展到大腿、腹部及全身。多數(shù)水腫的準媽媽會發(fā)現(xiàn)自己的體重增長很快。