現(xiàn)代人生活無規(guī)律，加上各方面的壓力，缺乏活力和自我調(diào)節(jié)的時間，很容易造成失眠和抑郁等心理問題。失眠抑郁癥對于患者的生理和心理都是一種極大的折磨，所以在這種問題出現(xiàn)后我們該怎么辦？失眠抑郁癥怎么治？失眠抑郁癥怎樣日常護理呢？

失眠抑郁癥怎么治

失眠抑郁建議采用中藥進行治療。中醫(yī)認為心主神志，失眠抑郁的表現(xiàn)是跟心神不安有關(guān)系的。而引起心神不安的則有兩種常見的表現(xiàn)，一個是心陰虛火旺，再一個是心血不足。這兩種情況都可以通過服用中藥來進行治療。指導(dǎo)意見建議到中醫(yī)科根據(jù)舌脈的表現(xiàn)做一個確診，然后對癥用藥調(diào)理。

失眠抑郁癥怎樣日常調(diào)理

一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質(zhì)；

二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；

三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；

四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；

五是全身放松法：在躺下后用意念引導(dǎo)，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松；要做到心平氣和；

六是按摩法：經(jīng)常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心。

患者了解了失眠抑郁癥怎么治之后，不管病情嚴重與否，都應(yīng)該加以關(guān)注，并及時就醫(yī)，以便盡快恢復(fù)健康。除了患者要保持積極的心態(tài)，患者的家屬也要對患者多關(guān)注，鼓勵患者積極面對生活，和患者一起面對困難，治療疾病，這對患者來說也是一種心靈上的慰藉。