以前人們懷孕以后，說(shuō)什么不要亂動(dòng)容易傷害到寶寶。所以懷孕以后就是吃飽了開(kāi)始睡，睡醒了再開(kāi)始吃。導(dǎo)致懷孕的時(shí)候胖的不行，最后生了孩子還得想辦法減肥。其實(shí)懷孕的時(shí)候可以簡(jiǎn)單的做一些運(yùn)動(dòng)，不能強(qiáng)度大了，那懷孕9月跳鋼管舞好嗎？

懷孕9月跳鋼管舞好嗎

在正常的時(shí)候，孕婦如果在孕前就一直保持著跳鋼管舞的習(xí)慣。那么在懷孕后可以根據(jù)自身情況，降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如果女性在懷孕前經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)，那么孕期堅(jiān)持鍛煉也是正常的。幫助分娩和產(chǎn)后恢復(fù)，如果孕前沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的孕婦，可以在醫(yī)生和專(zhuān)業(yè)健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。孕婦做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體還是有好處的。

懷孕期間做運(yùn)動(dòng)有哪些好處

1、孕婦在懷孕期間運(yùn)動(dòng)，不但可以控制體重避免胖太多。還能預(yù)防妊娠型糖尿病，懷孕期間妊娠糖尿病的女性中，有高達(dá)40%未來(lái)將得到第二型糖尿病。強(qiáng)化體力以應(yīng)付未來(lái)照顧寶寶，也不會(huì)出現(xiàn)因照顧寶寶導(dǎo)致的勞累。

2、如果懷孕前有持續(xù)中等強(qiáng)度負(fù)重運(yùn)動(dòng)，將會(huì)提前5到7天生產(chǎn)。孕婦運(yùn)動(dòng)對(duì)胎兒也很好，通常愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孕婦。生下來(lái)的寶寶較精實(shí)，較少脂肪。運(yùn)動(dòng)以后寶寶將會(huì)比較強(qiáng)壯，更能容忍分娩過(guò)程，且日后較不會(huì)發(fā)生行為異常。孕婦持續(xù)運(yùn)動(dòng)，可以減少肌肉骨骼問(wèn)題。

如果懷孕以前一直跳著鋼管舞的話(huà)，可以繼續(xù)跳下去。只不過(guò)難度不能太高，時(shí)間上也不能太長(zhǎng)了，要不然會(huì)傷到胎兒。具體的還是要問(wèn)一下醫(yī)生，根據(jù)自己的身體情況。選擇適合跳鋼管舞的動(dòng)作，不會(huì)跳舞的也可以在懷孕期間多做運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)壯自己的身體。