老醋花生拌苦菊中,苦菊、花生都有著很豐富的營養(yǎng)物質(zhì),有著很好的清熱解毒、明目利膈等功效。在生活中,很多人都會使用老醋花生拌苦菊作為一道下飯的好菜,在獲得美味的同時獲得營養(yǎng)。而孕婦作為特殊群體,對于營養(yǎng)的要求也非常高。那么,孕婦是否能吃老醋花生拌苦菊呢?下面就讓我們來了解一下。
花生中富含比較豐富的營養(yǎng),蛋白質(zhì)含量高達(dá)30%,對于孕婦來說,是有著比較高的食用價值的??墒窃诶洗谆ㄉ杩嗑者@道菜中,常見的做法是將花生進(jìn)行炸制,這就不是很適宜孕婦食用。由于花生本身就含有較多的油脂,而油炸的方式會使含油量更高。如果長期吃這種高油脂的食物,可能會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,會使孕婦體力衰弱,從而造成胎兒生長緩慢、孕婦產(chǎn)后恢復(fù)遲緩。而油炸的方式也會造成營養(yǎng)物質(zhì)的大量流失。
而苦菊性寒,如果孕婦大量食用,則很容易會導(dǎo)致宮寒,同時加重胃腸負(fù)擔(dān),阻止孕婦身體對鈣的吸收。
所以總體來說,孕婦食用老醋花生拌苦菊一定要適量,同時可以對花生的處理進(jìn)行改進(jìn),不炸制而是選擇水煮,這樣可以更好的保留營養(yǎng)物質(zhì),也減輕對孕婦的負(fù)面影響。