哈密瓜中含糖量非常高，大約可以達(dá)到15%左右，所以味道吃起來才會(huì)那么甘甜如蜜。而糖分可以說是減肥期間的一個(gè)大忌，那么，吃哈密瓜究竟會(huì)不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖嗎？

都說哈密瓜的熱量非常高，但是沒有誰能說出精確數(shù)據(jù)，其實(shí)這也情有可原，因?yàn)椴煌墓芄希錈崃考案鞣矫鏍I(yíng)養(yǎng)成分都不同，人們只能大致算出，每100.0克哈密瓜的營(yíng)養(yǎng)成分含量，希望這能幫助您計(jì)算出哈密瓜的熱量。哈密瓜瓜肉中含有干物質(zhì)18%，含糖量15%。在每100克瓜肉中還有蛋白質(zhì)0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，鈣14毫克，磷10毫克，鐵1毫克。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。

在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。這些成分，有利于人的心臟和肝臟工作以及腸道系統(tǒng)的活動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機(jī)能，加強(qiáng)消化過程。

所以，在一定程度上，吃哈密瓜能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速人體的新陳代謝，并且哈密瓜鮮果中含有大量的水分，只要適量食用，應(yīng)該不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。