首先，最重要的就是幫寶寶建立白天睡覺生活規(guī)律。培養(yǎng)生活規(guī)律可以讓寶寶了解哪個(gè)時(shí)間要做什么，也有利于媽媽了解一天里寶寶通常都會(huì)在什么時(shí)間累了、餓了或者想玩了。不用嚴(yán)格地盯著時(shí)間做事情，但是一定要在每天差不多相同的時(shí)間做某件事情，這樣有利于媽媽和寶寶形成良好的生活規(guī)律。

其實(shí)每個(gè)寶寶都是認(rèn)識(shí)環(huán)境的，所以讓寶寶每次在同一個(gè)地方睡覺，這樣他就會(huì)意識(shí)到在這個(gè)地方是要睡覺的。最好白天能讓寶寶在晚上睡覺的地方小睡，這樣寶寶就能把睡覺和某個(gè)特別的地方聯(lián)系起來。如果在路上，也可以讓他在汽車或嬰兒車?yán)锼贿^大部分時(shí)間里要盡量給他在同一個(gè)地方睡覺的機(jī)會(huì)。如果寶寶在幼兒園，也要有一個(gè)地方是寶寶專屬睡覺的。

其實(shí)白天睡覺和晚上前都有相同的事情發(fā)生，那么對寶寶來說白天睡覺和晚上睡覺的感覺是一樣的，寶寶白天小睡前，你也要和他一起安排一段安靜時(shí)間，拉上窗簾，講一個(gè)故事或唱一首搖籃曲都可以，這是在告訴寶寶該睡覺了。無論白天還是晚上，這個(gè)方法哄寶寶睡覺是非?？尚械呐?。