沙丁魚除了具有上述的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之外，還具有很多的功效與作用，每周吃兩次沙丁魚可能會(huì)幫助你的心臟！沙丁魚的功效與作用可以概括為以下幾點(diǎn)：

1、稀釋血液；

2、幫助擴(kuò)張血管；

3、防止?jié)撛谥旅龍F(tuán)的形成；

4、防止高血壓以及脂肪量的提高；

5、保護(hù)心臟跳動(dòng)的不正常；

因?yàn)樯扯◆~含有豐富的能夠促進(jìn)健康的Omega-3s、EPA和DHA.。這些基本的脂肪酸能夠幫助身體里的血液流動(dòng)暢通，保持一個(gè)健康的心臟，防止患心血管疾病的可能性。簡(jiǎn)單來(lái)說，沙丁魚是保持一個(gè)健康心臟的重要方法。

了解了沙丁魚的這么多的功效與作用后，你是不是更應(yīng)該考慮多把沙丁魚搬上你的餐桌了呢？趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。