適量吃蒸南瓜不會(huì)發(fā)胖！但是前提一定得是適量！蒸南瓜既清淡又有營養(yǎng)，常吃還能養(yǎng)顏美容，因此很多女性朋友都喜歡吃。一些愛美又愛吃的朋友就會(huì)擔(dān)心蒸南瓜的熱量會(huì)不會(huì)過高、吃蒸南瓜會(huì)不會(huì)發(fā)胖。其實(shí)，蒸南瓜的熱量是很低的，這主要是因?yàn)槟瞎媳旧淼臒崃烤秃艿汀?00克蒸南瓜的熱量是22大卡，相比起一些高熱量食物，蒸南瓜的熱量簡直是“浮云”。

因此，吃蒸南瓜是不容易發(fā)胖的，正在減肥中的朋友也可以放心食用啦！南瓜不僅是一種低糖、低熱量食物，其碳水化合物及脂肪含量都不高，還含有豐富的纖維素，具有良好的通便作用，特別適合身體虛弱的便秘者食用。而且吃蒸南瓜飽腹感極強(qiáng)，非常適合作為減肥食譜中的營養(yǎng)菜譜之一，適量食用能幫助你長時(shí)間維持體力。但是減肥中的朋友記得在制作蒸南瓜的時(shí)候就不要放糖了哦，不然吃多了還是會(huì)引起肥胖的。南瓜本身就有甜味，原汁原味吃起來更健康！