炒西蘭花的熱量是什么呢？相信大家都知道，西蘭花中提取的一種酶能預(yù)防癌癥，這種物質(zhì)叫蘿卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用；另外菜花中還含有二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶及阻止皮膚色素斑的形成，經(jīng)常食用可滑潤開胃，對肌膚有很好的美白效果?？墒菍ζつw有著美白美容作用的炒西蘭花熱量有多少呢？畢竟雖然有些美眉們正處于減肥時期，總會擔(dān)心一些食物的熱量問題。接下來媽網(wǎng)百科就為大家揭曉炒西蘭花的熱量這個問題的答案吧。

其實炒西蘭花的熱量并不高。一般情況下，炒西蘭花的熱量(以100克可食部分計)是72大卡(301千焦)，單位熱量也是相對較低的。其中每100克炒西蘭花的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3%。因此減肥的美眉們可以不用擔(dān)心炒西蘭花有著過多熱量而阻礙減肥的問題。更重要的是由于西蘭花的含水量高達(dá)90%以上，所含熱量較低，因此對希望減肥的人來說，它可以填飽肚子，而不會使你發(fā)胖。