在減肥期間，最適合吃的就是綠葉蔬菜，因為綠葉蔬菜不僅脂肪含量和熱量比較低，吃后不用擔(dān)心發(fā)胖，而且還含有豐富的營養(yǎng)成分和粗纖維，能使你在減肥期間不用擔(dān)心營養(yǎng)不良的問題，粗纖維能夠幫助促進腸蠕動，從而提高人體代謝率，使減肥效果更加明顯。這道姜汁拌菠菜就是很好的選擇。

那這道菜的熱量究竟是多少呢？我們一起來看一下。

我們知道菠菜是一種熱量非常低的蔬菜，每100克的菠菜中熱量僅有24大卡，并且還含有豐富的粗纖維，能夠增加飽腹感，所以是十分適合減肥期間食用的。

而姜的熱量也不高，每100克姜中含有熱量41大卡，而且也含有豐富的粗纖維，能夠促進腸蠕動，加速微循環(huán)。姜按用途和收獲季節(jié)不同而有嫩姜和老姜之分。嫩姜多在八月份挖掘，一般含水多，纖維少，辛辣味淡薄，除做調(diào)味品外，尚可炒食，做姜糖等；老姜多在十一月份挖掘，水分少，辛辣味濃，主要用做調(diào)味。姜是一種極為重要的調(diào)味品，同時也可作為蔬菜單獨食用，而且還是一味重要的中藥材。它可將自身的辛辣味和特殊芳香滲入到菜肴中，使之鮮美可口，味道清香。

這道姜汁拌菠菜熱量很低，營養(yǎng)豐富，口味獨特清香，是非常適合清淡飲食或者減肥者食用的菜肴。