蒜蓉菠菜熱量高嗎？這是很多愛(ài)美的女性比較想了解的，其實(shí)蔬菜的熱量都是極低的，特別是蒜蓉菠菜，蒜蓉菠菜的熱量是40大卡，單位熱量較低。每100克蒜蓉菠菜的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。

菠菜的熱量不高，且是減肥的最佳食物，菠菜的營(yíng)養(yǎng)不輸肉類(lèi)，吃它很容易有飽腹感，餐前如果吃菠菜有助腸胃蠕動(dòng)，有助消化。

菠菜富含豐富的維生素和人體所需的蛋白質(zhì)，250克菠菜含蛋白質(zhì)10.2克、鐵質(zhì)11.6毫克、鈣質(zhì)438.6毫克、 維生素C 32.3毫克、纖維7.9克、脂肪接近0。因此，如果選擇吃菠菜瘦身的人不用擔(dān)心會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，因?yàn)椴げ顺院蟛粌H能維持巨大的體力，還能減慢脂肪的消化，使身體在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)感覺(jué)不到饑餓。