豌豆尖營養(yǎng)價(jià)值高，味道也鮮美，因此深得很多人的喜歡。但是，這并不代表任何人都可以肆無忌憚地食用豌豆尖，看看豌豆尖的適用人群都有哪些。

1、一般人群均可食用豌豆尖。

2、豌豆尖尤其適用于熱性體質(zhì)的人食用。

3、豌豆尖有清肝明目的食療功效，它有大量的胡蘿卜素、葉黃素，對(duì)保護(hù)視神經(jīng)、改善視力非常有益。其中高含量的胡蘿卜素，還可以保護(hù)上皮細(xì)胞完整、預(yù)防炎癥、提高免疫力。尤其適合經(jīng)常熬夜用眼、眼睛疲勞干澀、視力模糊的朋友。同時(shí)，它含有大量的鎂以及葉綠素，有助于排出體內(nèi)毒素，保護(hù)肝臟。

4、豌豆尖是高鉀低鈉食物，鉀是鈉的50倍。因此它能消腫利水，不但對(duì)緩解熬夜出現(xiàn)的熊貓眼、腫眼泡有效，而且也是三高人群應(yīng)該常吃的蔬菜，可以降低血壓、幫助預(yù)防并發(fā)癥。另外，豌豆尖的草酸含量很低，所以尤其適合缺鈣、缺鐵、缺鋅等老人、孩子、孕產(chǎn)婦等礦物質(zhì)容易缺乏的人群。

5、豌豆尖口感鮮嫩，易于烹制，操作非常簡單。因?yàn)椴菟岷坎桓撸圆挥们械煤芩?，甚至可以大段烹制?