人體構(gòu)造復(fù)雜，食用食物時(shí)需要照顧到每個(gè)人不同的體質(zhì)，根據(jù)身體缺少和多余的營(yíng)養(yǎng)成份含量，來(lái)決定合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。富含營(yíng)養(yǎng)的沙果也不例外，沙果的食用注意事項(xiàng)有：

1、沙果所含水份含量高，多喝水有益健康，讓皮膚看起來(lái)有水嫩之感，人體每天大約需要1000毫升水，若過(guò)多也會(huì)另身體承受不起，常上廁所等副作用。

2、沙果要清洗干凈，因?yàn)榉N植水果時(shí)為了經(jīng)濟(jì)效益的最大化，會(huì)使用很多的化學(xué)農(nóng)藥殺蟲(chóng)，所以在沙果的表皮有很多農(nóng)藥的化學(xué)殘留物和滋生的多種細(xì)菌。

3、吃沙果時(shí)要注意避免啃到果核，沙果的果核有微量毒素氫氰酸可能會(huì)導(dǎo)致中毒，在食用沙果時(shí)盡量先用刀子將果核分離出來(lái)。

4、脾弱氣虛的孕婦和脾胃不好者體質(zhì)的人應(yīng)忌口，少吃沙果。