沙果是水果除了生吃，要做成菜肴既要保證其果味也要保證吃的有營(yíng)養(yǎng)，介紹幾種常見的沙果做法既有營(yíng)養(yǎng)而又不失去口味。

11月北方已經(jīng)是下起了寒雪，生吃水果下肚比較冷，土豆絲卷餅混沙果就是一種很適合寒冷天氣食用沙果。

食材：主料提子200g沙果150g輔料紅棗適量蜂蜜適量面粉適量

步驟做法：

1、提子和沙果備好。

2、提子放水里放入一湯勺面粉沖洗干凈。

3、提子沖洗干凈后粒粒摘下。

4、沙果洗凈，切四瓣后去核。

5、放到一起。

6、紅棗洗凈切下棗肉。

7、放入紅棗，開始燉。

8、開鍋后撇去浮沫燉5分鐘即可。

9、盛出，根據(jù)口味適當(dāng)加點(diǎn)蜂蜜。

另外男性遺精的朋友也可食用沙果湯噢，沙果芡實(shí)湯的做法，材料新鮮沙果50克，芡實(shí)30克。將沙果先凈切開，加入芡實(shí)，再加水3碗，共煎煮成湯1碗，分2次1日服完。此湯具有澀精止遺的功效，適用于男子遺精滑世之病癥。