食用小米的時候一定要選擇新鮮的新米，新鮮的小米營養(yǎng)價值更高，對一些疾病還有輔助治療的效果。如果食用儲藏太久或者是變質(zhì)的小米，那就對健康有害無益了。那么，如何選購小米呢？愛吃小米的朋友在挑選小米的時候大家可以用看、聞、嘗這三種方法來挑選。

1、優(yōu)質(zhì)小米米粒大小、顏色均勻，呈乳白色、黃色或金黃色，有光澤，很少有碎米，無蟲，無雜質(zhì)。取少量待測小米放于軟白紙上，用嘴哈氣使其潤濕，然后用紙捻搓小米數(shù)次，觀察紙上是否有輕微的黃色，如有黃色，說明待測小米中染有黃色素。

2、優(yōu)質(zhì)小米聞起來具有清香味，無其他異味。嚴重變質(zhì)的小米用手捻易成粉狀，碎米多，聞起來微有霉變味、酸臭味、腐敗味或其他不正常的氣味。

3、優(yōu)質(zhì)小米嘗起來味佳，微甜，無任何異味。劣質(zhì)小米嘗起來無味，微有苦味、澀味及其他不良味道。