奶昔一直以來(lái)都是很多人所喜愛(ài)吃的甜食，現(xiàn)在很多愛(ài)美減肥的人都喜歡吃奶昔來(lái)減肥。這樣一種既能減肥又能吃東西的方法一定是很多吃貨的最?lèi)?ài)啦。那么奶昔減肥的方法是怎樣的呢？

材料：喜歡的水果（蘋(píng)果，香蕉，木瓜，哈密瓜），牛奶，蜂蜜

制作方法；把喜歡的水果切成小塊，然后按著水果和牛奶的比例是2：3的份量放入攪拌機(jī)中攪勻，這個(gè)時(shí)候奶昔就做好了，如果你喜歡吃甜的，那么就加少量的蜂蜜。

食用方法：一共三天。每天早上起來(lái)喝一杯奶昔，吃一片全麥面包；中午一杯奶昔150克的青菜和肉類(lèi)，要以清單為主，不能吃油大的東西；晚上在5點(diǎn)以前再喝一杯奶昔，全天就吃這么多東西。

雖然也是在飲食上控制，但是因?yàn)槟涛艨梢杂媚阆矚g的水果來(lái)制作，口感也相當(dāng)?shù)暮?，所以沒(méi)有那么痛苦，當(dāng)然如果你要是能夠在配合一些運(yùn)動(dòng)效果就更好了。

這樣的減肥方法你可以一個(gè)月進(jìn)行3次，吃三天奶昔停7天再吃三天，這樣的循環(huán)，據(jù)試用過(guò)的親說(shuō)如果能夠控制好，一個(gè)月10斤是肯定沒(méi)有問(wèn)題的。