月子飲食禁忌一：忌吃寒涼生冷的食物

　　新媽媽經(jīng)過(guò)分娩的過(guò)程后，體質(zhì)較為虛弱，若在飲食上不加以注意會(huì)不利于產(chǎn)后恢復(fù)。如果月子食譜中有生冷或寒涼的食物，會(huì)不利于產(chǎn)婦的氣血恢復(fù)，也容易導(dǎo)致消化吸收功能障礙，還不利于淤血和惡露的排出。特別是夏季，要避免吃冰淇淋、喝冰水等，從冰箱中拿出的果蔬也最好等恢復(fù)常溫再吃。另外，西瓜、梨等寒性的水果也不宜食用。

　　月子飲食禁忌二：忌吃刺激辛辣的食物

　　辛辣食物會(huì)導(dǎo)致內(nèi)容，讓新媽媽虛火過(guò)旺，可導(dǎo)致口舌生瘡、便秘甚至痔瘡等癥狀。而且辛辣刺激的食物還會(huì)通過(guò)乳汁導(dǎo)致寶寶“上火”。因此，辣椒、韭菜、茴香、酒類等食物及調(diào)味料要避免食用。

月子食譜中要避免辛辣刺激及生冷寒涼的食材

　　月子飲食禁忌三：忌大補(bǔ)

　　有些人認(rèn)為需要通過(guò)大補(bǔ)的食物才能幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)，而事實(shí)上產(chǎn)后大補(bǔ)并不適宜。因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)各不相同，產(chǎn)后對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也就有所區(qū)別。適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)確實(shí)有利于產(chǎn)后恢復(fù)，但是過(guò)量的補(bǔ)充就不利于健康了。即便只是服用當(dāng)歸、西洋參、黃芪等補(bǔ)血補(bǔ)氣的藥材，也最好等到產(chǎn)后惡露排除后再吃，否則這些藥材的活血作用會(huì)增加產(chǎn)后出血的情況。另外，桂圓中有種物質(zhì)能抑制子宮收縮，過(guò)早或過(guò)多吃桂圓不利于產(chǎn)后淤血的排除。