蕎麥中所含的食物纖維是人們常吃主食品面和米的八倍之多，具有良好的預防便秘作用，經(jīng)常食用對預防大腸癌和肥胖有益。那蕎麥面條怎么做呢？

食材：

主料：小麥面粉100g、蕎麥面200g

輔料：油適量、鹽適量、豆角適量、土豆適量、西紅柿適量、白菜適量、菠菜適量、生姜適量

步驟：

1、準備適量的蕎麥面粉，加上適量的小麥面粉，加上適量的溫水，用筷子攪拌，然后用手揉成光滑的面團；

2、準備配菜，土豆，豆角和西紅柿，把土豆去皮切丁，豆角也切丁，白菜切小塊，西紅柿去皮切成塊，大蒜和生姜切片；

3、取油鍋，等油熱了，放入大蒜和生姜爆出香味，加入切丁的豆角翻炒，加上切丁的土豆一起翻炒，加上切碎的白菜一起翻炒，加上切塊的西紅柿一起翻炒；

4、最后加上適量的水煮開，加上準備好的菠菜，然后加上花椒粉和鹽調(diào)味，面條用壓面機壓好，然后取鍋燒水，煮面條，把煮熟的面條和菠菜撈出來。