如果是正在長身體的青少年和缺乏鈣質(zhì)的老年人，可以多食用一些鰈魚。如果患有高血壓或者高血脂，常吃鰈魚對身體也特別好，另外，如果患有白內(nèi)障，也可以多吃一些。

近些年，研究表明，經(jīng)常食用鰈魚還能夠預(yù)防糖尿病，患有糖尿病就是與身體中缺乏某項微量元素有關(guān)，所以，常吃鰈魚的地區(qū)，患有糖尿病的概率比較低，這其中的原因可能就是跟經(jīng)常吃鰈魚有關(guān)。