膠原蛋白可不可以長(zhǎng)期服用呢？人們都知道膠原蛋白可以幫助美容，緩解皮膚老化，但是如果長(zhǎng)期服用膠原蛋白的話(huà)對(duì)于人體來(lái)說(shuō)有沒(méi)有什么副作用呢？

膠原蛋白是人體新陳代謝過(guò)程所需的蛋白質(zhì)之一，如果這個(gè)膠原蛋白是高純無(wú)添加的，不含激素的話(huà)，一般是不會(huì)有副作用的，可以長(zhǎng)期服用。世面上有膠原蛋白軟膠囊，可以選購(gòu)大品牌的產(chǎn)品。建議可以從食物中索取，比如豬骨頭湯。有助補(bǔ)充皮膚所需的膠原蛋白，纖維蛋白，可以美容，延緩衰老同時(shí)，皮膚真皮層75%由膠原蛋白組成，位于真皮層膠原蛋白是表皮層及表皮附屬物的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)站，表皮附屬物主要是毛發(fā)與指甲。所以補(bǔ)充膠原蛋白可以預(yù)防頭發(fā)干枯脫落，增強(qiáng)頭發(fā)韌性，使指甲光澤不易斷裂。對(duì)于處于生長(zhǎng)階段的青少年來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充膠原蛋白能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌以及肌肉生長(zhǎng)。而對(duì)于保持體形的成年人塑造結(jié)實(shí)健美的肌肉也需要補(bǔ)充膠原蛋白。

通過(guò)上面的介紹，大家可以知道膠原蛋白的好處多多，但任何事物都講求個(gè)度，物極必反，因此還是要遵循適度的原則哦！