蘋果是減肥水果中效果最好的

　　1、蘋果

　　蘋果是減肥水果中效果最好的，因為蘋果含有豐富的果膠，能夠加快人體的排毒功效以及降低熱量的吸收，含有的鉀元素能夠防止腿部浮腫，此外含有的熱量也不高，這樣對于減肥是非常有利的。

      推薦方法：
　　怎樣吃蘋果減肥最快?
　　根據(jù)年齡制定的蘋果瘦身餐
　　蘋果豆腐減肥餐 3天讓你輕松減5斤
　　蘋果減肥的六大常見疑問
　
　　2、葡萄柚

　　葡萄柚含有的酸性物質(zhì)有助于增加消化液，促進消化功能以及吸收營養(yǎng)，它含有的糖分比較少，而且含有的維他命C有助于人體消除疲勞以及美化肌膚。

　　3、番茄

　　番茄含有大量的維生素C和膳食纖維，能夠增強人的飽腹感以及促進人體的新陳代謝，而且番茄含有的熱量也比較低，可以作為減肥零食食用，既飽腹又減肥。

      推薦方法：
　　分享七天瘦3斤的番茄快速減肥食譜
　　番茄苦瓜超級減肥餐 兩周減掉7斤肉
　　番茄加豆?jié){ 天下最實惠的減肥餐
　　
　　4、菠蘿

　　菠蘿含有大量的蛋白分解酵素，有助于蛋白質(zhì)的消化，有助于減肥。但是需要注意的是菠蘿不宜多吃，最好在飯后食用，以免過強的酸性傷害胃壁。

　　5、香蕉

　　香蕉是以糖質(zhì)為主要成分的水果，吃了之后有助于消化，很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，更重要的是含有的熱量也不高，這樣就有助于人體控制食欲減肥。

      推薦方法：
　　快速瘦身有效的香蕉神奇瘦身法
　　神奇的香蕉早餐減肥法
　　
　　6、奇異果

　　奇異果含有的維他命C是非常多得，對于消除疲勞以及美白肌膚是非常有效的。而且奇異果含有大量的蛋白分解酵素，有助于防止便秘以及減肥。

      推薦方法：
　　奇異果減肥奇效 治療便秘清除腸道
　　
　　7、檸檬

　　檸檬含有大量的檸檬酸，能夠促進人體熱量的代謝，而且它含有的其他物質(zhì)能夠促進腸道的蠕動，有助于人體減肥。

      推薦方法：
　　趙薇靠檸檬減肥 網(wǎng)友呼吁@張惠妹
　　韓國女星宋慧喬檸檬水清腸減肥法
　　每天早上一杯檸檬水 排毒減肥更加簡單！
　　與你分享神奇的檸檬減肥法 一周輕松減去12斤

　　8. 西瓜

　　西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。